Home >> アイスプラントの栄養素をレタスと比較しよう

アイスプラントを食べることで得られる健康効果

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アイスプラントはまだ新しい野菜であまり知られてはいませんが実は他の野菜にはない栄養素を含んでいるのです。
わかりやすいようにレタスとアイスプラントの栄養素を比較してみましょう。
カロテンは活性酸素の働きを抑える効果があって老化防止の役割を持っていますがこれはアイスプラントにはレタスの３倍含まれているといわれています。
またカリウムはむくみや高血圧の予防する効果がありますがこれはレタスの２倍だそうです。
つまりアイスプラントは血液をキレイにしてくれる野菜ということになるでしょう。
さらに女性は興味深い美肌効果のあるレチノールもレタスの４倍ということで健康や美しさを保つには毎日食べることが大切です。
ほかにはパントテン酸ですがこれもレタスに比べてアイスプラントには３倍の量が含まれているのです。
パントテン酸は脂肪を分解したり新陳代謝を高める働きがあります。
ストレスなどの精神的部分にも効果をもたらすので疲れを取ることにも役立ってくれそうです。
また高齢者にはありがたい骨粗しょう症の防止効果もあるのです。
これはアイスプラントには骨を強くするビタミンＫがレタスの３倍含まれているからです。
これらはレタスの栄養素が少ないのではなくアイスプラントに含まれている量が非常に多いのです。
アイスプランとはとっても優秀な野菜なのです。
毎日の食事にアイスプラントを取り入れることで健康効果はかなり発揮されるのではないでしょうか。

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